食品中の亜鉛含有量(mg/100g) |
|||
食品名 |
亜鉛量 |
食品名 |
亜鉛量 |
煎茶（葉） 煎茶（浸出液） 牡蠣 ココア ゴマ チ－ズ 牛肉 ハマグリ レバ－（牛） 大豆 玄米 白米 |
134 6.9 79 22 14 6.4 5.0 4.4 4.3 4.3 3.0 1.6 |
鶏卵 いわし ほうれんそう まぐろ 豚肉 コ－ヒ－（豆） コ－ヒ－（浸出液） ラ－メン 鶏肉 牛乳 だいこん じゃがいも |
2.9 2.1 2.0 1.5 1.3 1.1 0.08 1.0 0.6 0.4 0.3 0.2 |
| https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html |
| https://vitamine.jp/minera/aen01.html |